ile czasu

[...] najlepszym wyjsciem jest podniesc ciezar 10-12 razy przy 5ciu powt. i wykonac to prawidlowo. Dieta, przy cwiczeniach fizycznych i redukcji tluszczu to nie latwe. Odstawilem wszystkie fast food's, no z dzieciakiami w sobote musze zawsze gdzies wyjsc i zawsze cos zjem ale za to dodaje sobie 10 min w tym dniu na aerobach, wsuwam duzo ryb, [...]

[...] do krety (a gainer i tak wziąć) niż rezygnować z cyklu albo ograniczać go do samego magnum :) np cm3 treca (360kaps) w dobrej cenie z tego co wiem. kolejną kwestią jest to że nie wiem (i nie mialem czasu teraz sprawdzić ile jest kreatyny na 100g magnum więc do twojej wypowiedzi nie mogę się ustosunkować jedynie mogę rozjaśnić swoją wcześniejszą:)

[...] masowa z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami MIKROSKŁADNIKÓW (białka,tłuszczy,węglowodanów). Możesz do tego dodać interwały 2x w tygodniu. Nie wiem ile masz tego tłuszczu jak bardzo dużo to na początku (dieta z ujemnym bilansem + aeroby ). Masówkę rób do czasu osiągnięcia odpowiedniej siły (czyli ta która cię zadowala). [...]

[...] masowa z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami MIKROSKŁADNIKÓW (białka,tłuszczy,węglowodanów). Możesz do tego dodać interwały 2x w tygodniu. Nie wiem ile masz tego tłuszczu jak bardzo dużo to na początku (dieta z ujemnym bilansem + aeroby ). Masówkę rób do czasu osiągnięcia odpowiedniej siły (czyli ta która cię zadowala). [...]

To zalezy od tego ile juz cwiczysz czasu jak dopiero zaczynasz pakowanie to nie bierz kretki !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] takie rzeczy robi się z pasji a nie dla tytułów, a na pewno nie idzie się na sw z myślą że zostanie mistrzem (w większości przypadków %-)). koleś zaczął pewnie po 20ce o ile się nie mylę, z tym że od początku był dla trenera priorytetem. trener postawił na kilka osób z którymi swego czasu sparowałem (z mistrzem nie %-)) i szału nie robili, [...]

[...] pole manewru. Gdy problemy, zapewne jak już głowa, chęci do redukcji zostaną naprawione, redukować, do poziomu odpowiedniego do rozpoczęcia masy. Bo dla mnie, nawet dla początkującego amatora nie jest on odpowiedni, argumentem nie jest też długa redukcja. Tym bardziej dla początkującego, bo wszyscy wiemy ile błędów się popełnia na start:-)

a ile masz lat? jeśli poniżej 30, to nie ma sensu... mowa o ZMA ?? na to nigdy od czasu jak sie uniezalenizles od pokarmu Matki nie jest za pozno potrzebne dawki sie jedynie moga zmieniac (w zaleznosci od potrzeb i diety)

[...] na razie żadnego planu. Treningi karate są nastawione głównie na rozwijanie wytrzymałosci (masa pompek, przysiadów i biegania, bez odpoczynku pomiędzy zmianami ćwiczeń). Treningi te do lekkich nienależą... Co do wyników siłowych to dość trudno mi je określić, bowiem nigdy na siłowni nie sprawdzałem ile uniose. Ale raczej wymoczkiem nie jestem .

Esco ile chodzisz juz na boks? Zapisalbym sie chetnie ale zbytnio czasu nie mam. A szkoda, dla mnie boks jest wyjsciowa do innych sztuk walki.TZN do tych skutecznych. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Osraj amino, szkoda floty. Osraj mono, skoro to Twój czwarty cykl kreatynowy. Szkoda czasu na przeżytki. Kup stak kreatynowy (wybór jest ogromny, a zależy od zasobności Twojego portfela). Napisz, ile możesz przeznaczyc pieniędzy na suple. Jak kupisz stak, a nie mono t zaoszczędzisz na taurynie i carbo - będą wtedy właściwie zbędne.

[...] Jaki cykl polecacie na 1 raz tak żeby było bez osłonek. Czy np po 70 trzeba osłonki. Wiem wszystko o diecie i o witaminach ( dużo czytam ) Pytam znajomych, ale jeszcze was chcę zapytać. Co sądzicie, jaki cykl, jaka jes t granica bez nolvadexu ( ile zjeść aby nie musieć go brać) pozdrawiam PS: Ronnie jest i tak lepszy od Guntera :) Tanaka

1. WIEK: 22lata 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 120 cm -udo: 62 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykl mety w duzym odstepie czasu 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

mam tylko jeszcze pytanie ile zajmuje taki trening HST czasu ? gdyz mam tylko 90minut na trening zmieszcze sie ?

[...] z biegiem czasu zwiększać te deficyty, żeby dalej schodziła waga. Możesz zrobić tak: 1-14 Enan 200mg pon/czw 3-6 Clen + Yoha 7-10 ECA 11-14 Clen + Yoha yohę możesz walić podskórnie w oporne miejsca, clen normalne ustalanie dawkowania czyli zaczynasz od 80mcg i zwiększasz co pół tabsa aż dobijesz do 120-160mcg ed o ile sajdy nie będą dokuczały.

cialo czlowieka jest prawie idealna maszyna. w kazdym wieku mozna poprawic sile,szybkosc,wytrzymalasc itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety [...]

Zobacz ile co to czasu wyjdzie bo dluzszy cyjkl niz 6-8 tyg na krecie nie ma sensu:)

Substancja wymaga i dawek i czasu no i przygotowania samej sylwestki żeby pod to wejść. Źle nie było, ale to nie na tamten czas co szło, i raczej to nie brak cierpliwości. W przyszłości widzę cykl na primo z testem i lecieć ile wlezie.

Zależy ile masz czasu w te dni, ja np. robię trening całego ciała w sobotę od 2 tygodni i powiem ci, że jest dobrze :) tylko zajmuje mi to cały dzień. Więc tak np. w piątek robisz górę ciała, a w niedziele dół. Robisz plecy 1-2 godziny przerwy, klata + barki, 1-2 godziny przerwy i maltretujesz ramiona, brzuch i co tam tylko chcesz. Kolejny dzień [...]

[...] który 3 lata ćwiczy na sucho prawie mnie dogonił!!! Tylko sobie rozregulujesz swój organizm. Jeśli teraz weźmiesz, to później będziesz miał nikłe przyrosty ćwicząc na sucho. Mi siła stoi od pewnego czasu w tym samym miejscu i teraz, biore kolejną kuracje bym ruszył się z miejsca. Teraz się zastanawiam czy warto było...... i ile jeszcze pożyje